呼吸の知識

あなたの呼吸をさらに万全にするために、呼吸の仕組みについて少しお話していきたいと思います。 これを勘違いしたままいると、おかしな呼吸を続けてしまう原因にもなりますのでしっかりと理解しておいてください。 ...

深呼吸をすると、リラックスでき安らいだ気持ちになりますよね。 呼吸の状態は心に直接的に関わります。 緊張感や不安感が強いときには、呼吸も浅くなっています。 人間は呼吸をして酸素を吸収しなければ生きてい ...

前回は呼吸を深くするための方法をお伝えしました。 なにかストレッチやトレーニングを改めて行うわけではありませんので、簡単にできますよね！ 呼吸が深くなると？ 筋肉への酸素供給が増えるので、当然運動能力 ...